今天，南通市中小学生将进入“寒假”模式，与往年相比，今年寒假要多出一周时间，被网友称为超长寒假。在网上众多寒假安排攻略中，几乎通篇是预习、学习、复习，寒假成了“学习假”。如何度过一个有意义的寒假，记者采访了三位名校校长，他们是这么建议的。

南通市实验小学校长刘昕：让学生成为自己的管理者

假期对小学生而言，是一个非常好的养成自主管理、自主规划的机会。哪怕是一年级的小学生，也要在假期对自己的学习、生活、锻炼、娱乐以及特长爱好进行规划。

假期伊始，学生们可以计算下每天学习、锻炼、娱乐的项目、内容和时间，如果感觉自己对于规划有些迷茫，也可以邀请家长参与。

刘昕说：“在小学阶段，制订计划、执行计划这个习惯养成十分重要。如果低年级的小学生对于文字计划的制订有困难，也可以通过图案画出来，一个具象的计划总好过存在脑海中的计划。小学生以及家长们要通过假期提升孩子的管理和领导能力，让小学生成为自己的管理者、领导者。”

对于小学生假期的建议，刘昕特别提出了“锻炼”。她认为，在假期中，身体锻炼非常重要。刘昕说：“因为小学阶段是长身体、长智力的关键时期，在假期持续锻炼对学生的成长发育至关重要。小学生在规划中，不仅可以计划自己的假期生活，还可以将爸爸妈妈甚至爷爷奶奶都设计到计划中来，在假期中让自己成为家庭的领导者，通过管理让自己快速成长。”

刘昕希望学生能成为各种计划的首席执行者。除非孩子有沉迷电子游戏等负面行为，其他时间家长应该在帮助孩子的同时不要过多干涉，让孩子养成自己管理自己的能力。

田家炳初级中学党委书记、校长周仕建：通过寒假厚积薄发向未来

寒假，每一刻都蕴藏着无限可能，等待着去探寻、去体验、去收获。作为初中校长，周仕建建议同学们能在假期中全方位提升自我。

“学向勤中得，萤窗万卷书”。周仕建认为，知识的海洋广袤无垠，在寒假中开启跨学科主题学习，用实地考察为笔，以资料查阅为墨，用数据分析绘就独特的见解，完成一份精彩的成果报告，让这个寒假更加充实。

“人间烟火气，最抚凡人心”。寒假贯穿中国人的春节假期，而年夜饭则是春节的聚焦点之一。周仕建建议初中生们能全程参与年夜饭的方方面面，从设计菜谱，到食材挑选，再到烹饪菜肴，甚至是邻里之间的温暖。初中生们要在这些画面中体悟生活的美好，培养细腻的观察与共情能力。

“生命在于运动”“创意来源于生活”。周仕建希望初中生们在寒假中能尝试各类运动，挑战身体极限，磨砺坚韧意志。也希望学生们通过观戏观影、剧本创作、创意表演秀、剧照画像等形式，了解春节年俗，接受艺术美的熏陶，促进全面发展。

周仕建说：“寒假是成长的厚积薄发期，希望所有初中生在求知中拓宽视野，在生活中涵养品格，在运动中强健体魄，在娱乐间激发灵感。期待开学时孩子们在新的学期绽放更耀眼的光芒。”

南通一中校长蓝寿军：积蓄力量迎接新学期再出发

寒假于高中生而言，是一段离开学校、回到家园、走进社会的成长时光，是珍贵且独特的。蓝寿军建议，高中生在假期中应该保持健康规律的作息安排，延续相对稳定的学习状态，拥有充足合理的运动时间……为下一站积蓄新的力量。

“事缓则圆，人缓则安”。蓝寿军表示，高中生奋力奔跑了一个学期，可以利用寒假调整一下紧张的学习节奏，保持相对轻松自在的状态。但松弛感不是“躺平”，不是放纵，而是平和、放松和从容，是身心愉悦、眼里有光、脚下有力量。慢下来，是为了新学期更好地再出发。

和其他学段不同，高中假期更要关注学习。蓝寿军认为，高中生要利用假期对自己的学习状况进行全面剖析，找准问题所在，针对薄弱学科制订详细的复习计划，同时做好新课的预习，为下学期的学习抢占先机。他说：“同学们要为自己打造一个安静、整洁的学习空间，远离手机等干扰，避免过于懈怠和放纵，强化独立的自我意识和稳定的意志品质。”

采访最后，蓝寿军说：“高中生的寒假不是成长的暂停键，应该围绕五育并举提升自己。建议多阅读，多运动，发展特长，陶冶情操。”他认为，各类文学名著、科普佳作、时事评论等皆是良师益友；也要主动参与家务劳动，用心陪伴家人；更要积极参与社区志愿服务，做感知时代温度的参与者。“希望高中生们在实践体验过程中，思考自己的未来规划和发展方向，为独自行走做好准备。”蓝寿军说。

（记者沈樑）