19日上午7时30分许，市区苏建花园城人工湖畔流淌着时尚运动的气息：沈晓村和她的学生颜菊、龚伶娜出现在近水平台，开始练习瑜伽，为6月底即将举行的庆祝建党99周年演出作准备。

沈晓村今年55岁，她与瑜伽打了近三十年交道，是南通市最早一批瑜伽人。浸淫瑜伽界二三十年，沈晓村对这项运动有着深刻的认识，“此前我练了几年健身操，接触到瑜伽后，发现这是一项很适合大众的健身运动，和健身操相比，瑜伽强度适中，有利于调整身心，容易让人入静。这些特点，让我一下子爱上了瑜伽，如今牵手已近三十年。”

2009年，沈晓村被市老年大学聘为瑜伽班教师。“第一期吸引了40多人报名，后来一发不可收，学员一期比一期多。有学员替我算过账，这些年我带过的学员达到三四千人。瑜伽的魅力可见一斑。这些学员中，年龄最大的已有86岁，她的身板仍然很硬朗。”沈晓村自豪地说。

2016年8月，市老年大学与市老年人体育协会联合组建市老年瑜伽运动俱乐部，聘请沈晓村担任俱乐部主任。“这4年，是我最充实的4年。俱乐部成立后，我们每周进行一次集体训练，还定期到市老年活动中心、市侨联活动中心和崇福寺免费教学。俱乐部成立后，全体成员都成为了一名光荣的江海志愿者，我们作为全民健身江海志愿者，大力宣传推广瑜伽。”

周五和沈晓村一起练习瑜伽的几名学员中，今年62岁的何美玉资历最深，她练习瑜伽已有6年。当记者问起何美玉练习瑜伽的效果时，她的话匣子一下子打开了，“6年前，我人显得比较臃肿，接触到瑜伽后，我的身材三个月一小变，一年一大变，如今腰腹等部位的赘肉一扫而光，人变得精神多了。不少人说，看我的走路姿势和背影，和年轻人没有两样。”“练习瑜伽，我的感受是，人的气质提升了，每天睡眠质量很高。”学员蒋秋兰告诉记者。学员侯继章的感受是，瑜伽不仅塑造了她的外在美，也修炼了内心，形成了良性循环……

作为一名江海志愿者，沈晓村不仅仅是推广瑜伽，近4年她和一些学员每周在崇善义工社蔬院当义工。逢到世界环境日等节点，沈小村们总会走上街头，宣传环保，忙得不亦乐乎。“这几年推广瑜伽运动、开展志愿服务，让我的精神世界充实了许多。希望有更多的姐妹加入到我们的瑜伽团队中，一起塑造身材，共同奉献社会。”沈晓村说。（记者 王全立）