守望相助 心理防“疫”“宅”出美好——疫情期间如何有效引导孩子的生活、游戏和学习2020年2月8日

“东风夜放花千树，更吹落，星如雨。”借用辛弃疾的诗句，祝群里所有的家长朋友们元宵节快乐！

宅在家里十几天啦，您还好吗？您的孩子还好吗？

大家好，我是连云港市未成年人成长中心的一名心理咨询师李玥燃，很高兴今天晚上能够跟大家在群里一起学习，一起成长。今天我们要分享的话题是：《宅出美好——疫情期间如何有效引导孩子的生活、游戏和学习》。

这几天呀，我也会陆续的收到一些家长朋友的一些求助。比如说我的一个好朋友跟我这样表达：“李老师，我家老大高三了，还不认真学习。说他两句就生气。我烦死了，请教请教。”她还说：“学校天天QQ上课，他不认真学，昨晚两点还没睡。还在玩手机。今天早上的早读的时候叫他起床，又在那儿生气了，然后也起不来。”从现在看来，学校的老师平时的确帮助了我们，缓解了很多焦虑。此刻我们真的好想念老师呀。

我后来跟我这个朋友进行了一番沟通，我才发现，他们家应该是从放假的时候开始，一家子人就沉浸在电子的世界里，玩手机、看电视等。这样子的话，孩子天天沉浸在那样的一个环境当中，然后现在我们一下子想要孩子从游戏的世界当中出来，可能真的要费一点力气。

从大年初二到现在，我在家也带着两个孩子。一个是我们家的小学三年级的一个小男孩儿，一个是我弟弟家的，一个初一的一个男生。

我想跟大家谈一谈，就是初一的那个小孩儿。他从初二开始，然后到大年十二的那天，已经将七年级下册的一本数学书，全部自己学完了。英语学到了第五单元。语文书上该背诵的课文，以及必背古诗，基本上也背完了。因为在疫情期间，课外练习买不到，为了检查一下他在家自学的这个效果。我们就在网上下载了每个单元的练习卷，结果啊，每次考试，他都能得到90多分以上。面对孩子的成绩，我非常非常地吃惊，我很怀疑，他是不是抄答案抄来的？对孩子产生了很不信任的感觉。但是我是一名心理咨询师，我把这个不信任留在了自己的心底。后来经过留心观察，真的是这样子，人家没有抄答案，就学的这样的好。后来我就好奇地问他。“你每次做练习的时候都做得这么好，能跟姑姑说说你是如何做到的吗？”

他笑了笑，回答我说：“姑姑，你知道吗？在你们家的时候，我是用心地在学。”

我跟他说：“姑姑很欣赏你。尤其是你身上的自觉、积极、主动、勤奋等这些品质。”当我说完这句话的时候。我明显的能感觉到孩子脸上的笑容更灿烂更自信了。

另外，我还有一个惊奇的发现。从小到大，我这个大侄子的指甲从来没有用指甲剪剪过。

基本上都是被自己啃掉的。有时留心观察他一番，就会发现无论他是看书还是写作业的时候，只要有机会，他就把他那个手指头，放在手里面不停地啃来啃去。指头上面最后是光秃秃的。但是最近几天，我发现它啃指甲的现象慢慢消失了。然后原来光秃秃的指甲上。也已经长出新的指甲盖来。

讲到这里，我们可以一起来看一下。一个高三的男孩儿，他在家里面可能在放纵自己，天天玩着手机。然后呢，这个初一的男孩儿，他也是宅在家里边。但是他却有了这么多的收获和成长。

在讲正式的内容之前，我想问大家一个问题。假如我们天天让孩子写作业，孩子眼睛睁开的时候，就跟他说英语单词会背了吗？课文会默了吗？古诗会背了吗？从早到晚，以及晚上睡觉前，然后我们也一直都是用学习来充满孩子的生活，每天孩子的生活就是学习，大家想一想。会发生什么？

我想最后这个孩子肯定会疯掉的，尤其是宅在家里的这段时间。所以，如何合理地安排好孩子在疫情期间的这段时间显得非常非常的重要。

下面我将从三个方面来跟大家具体地谈一谈。第一个生活方面。

我相信作为一个中国人，我们大家都知道《三字经》《弟子规》里面都有这样的一句话：“行有余力，则以学文。”那这句话是什么意思呢？就是告诉我们古人教育孩子的时候呀，是先让孩子在生活当中学会做各种各样的事情，学会各种各样的应对。等这些事情都做好之后，然后才让孩子去学习文化知识。

但是我们现在的家长往往跟古人都是相反的，比如说很多的时候我都会听到很多的家长跟我讲：只要孩子把学习学好。其他什么事都不用他做，叫他做什么呀？他能做什么呢？我们大人做就行了，还要用得着他做事情吗？

那么这个想法，这种做法。真的可行吗？真的对孩子起到了支持和发展性的作用了吗？

在平时的工作当中，我会收到很多学习困难家长的求助。每一次我们见面的时候都会展开一番谈话。

比如有的家长会跟我一个劲地倒苦水：”李老师，你知道吗？我们家孩子学习太磨蹭了，又拖拉，又粗心大意，等等等等，我实在是没辙了”。

然后我就会问他：“您的孩子在家里的时候从没干过家务活是吧？平时你只让他负责学习？”

这个家长回答我说：“李老师，你说的真对，就是这样子的”。“我猜想啊，你家平时写作业肯定非常慢，吃饭也会很慢，书包里面一团糟，作业书写的时候没有条理。涂改还非常严重，时常丢三落四。没事的时候，在家里面还会发个小脾气，是这样子吗？”“李老师真是这样的，你说的太对了。”

然后我会跟他说：“孩子这样子，是很正常的。如果他不出现这些反应，就不是很正常的啦。因为他活在这个世界上，有爸爸妈妈为他负责，他不用为自己负责。并且他也没有能力为自己负责。因为他的能力都被你们代替掉了。”

“那应该怎么办呢？”很多家长都会向我抛出这样的一个问题。其实呀，我们很多家庭可能都会面临着这样的一个问题。孩子，的确这些问题多多少少都会有。那我们平时在生活当中可以根据孩子年龄的大小，尽量让孩子自己能做的事情自己做，以及做一些力所能及的家务活。

干家务活，具有重要的意义。让我们的孩子羽翼渐丰，手眼协调，心灵手巧，身心健康。一个有多年教学经验的班主任说。“坚持让孩子做家务，是因为孩子的生活习惯会迁移到学习习惯。生活习惯好的孩子，学习主动性上。也由于生活自理能力弱的孩子。因为他们认为不需要对自己负责。事情一直有人帮着做，这种思维迁移到学习上。会不主动思考答案，不想思考。”

在平时的教学过程当中，我们也听到好多家长都这样说。“哎呀，我们家这孩子呀，只要你稍微一点他就会啦。”其实这样的孩子很多的时候，她真的没有学会主动的去进行积极的思考。

一、生活方面

坚持让孩子做家务，是因为孩子的生活习惯会迁移到学习习惯。生活习惯好的孩子，学习主动性上也优于生活自理能力弱的孩子。因为他们思维上很被动，事情一直有人帮着做，这种思维迁移到学习上，会不主动思考答案，不想思考。

家务活是这样的重要那。我们平时在让孩子做家务活的过程当中，要注意些什么呢？

切记，不要追求完美，不要唠叨，不要随意的指责孩子。不要对孩子抱有太高的期待。

比如孩子刚开始洗袜子的时候，他本来从来没有洗过。现在可能拿起袜子放进盆里沾上水，可能就是他的一个进步了。那我们这个时候呀，不能把目光盯在满地的水上，孩子笨拙的动作上。要及时的发现孩子身上点滴的小进步。孩子在成长的路上，需要我们的耐心，我们的欣赏，我们的支持、认可与赞美。

比如说我们家在很小的时候，我和他一起上楼的时候，他就会主动的帮我拿东西，然后那个时候我就会跟他说：“哇，有儿子真好。”后来，在他慢慢长大的过程当中，我们就给他做各种各样的力所能及的家务活。比如说：整理内衣、内裤，叠毛巾之类的，他在幼儿园中班的时候，就做的非常的有模有样了。当然这都是从他做的不有模有样，做的乱七八糟开始的。

下面我要跟大家分享的是第二个方面——游戏。

谈到游戏的时候，我们很多家长朋友就会对游戏产生抵触的情绪。并且还会产生很多的想法。比如说打游戏的孩子是个坏孩子。孩子一打游戏，就会上瘾。好孩子是不会打游戏的。游戏就是我们家长的敌人。但真的是这样子吗？

现在网络普及，孩子无法避免接触到游戏。一味地禁止孩子玩游戏。还不如父母主动地去了解游戏，限定孩子游戏的时间，陪伴孩子。

我有一个同学，他家孩子，今年在新海大高中的少年班。孩子平时非常非常的优秀，各方面发展的都特别特别的好。有很多家长就会向他妈那去取经，然后大家都会问他妈：“你家孩子玩游戏吗？”你们猜一猜我的同学是怎么样去回答的？

她说：“打呀，我们家每天起床的第一件事就是打30分钟的游戏。然后才开始干其他的事儿。”

从这个孩子的身上，我们可以看得到：不是打游戏的孩子就是坏孩子，不是说打游戏就会上瘾。游戏其实很多的时候并不是我们家长的敌人。那么，为什么孩子爱玩游戏？在游戏的世界里，孩子获得了什么呢？

在游戏的世界里，孩子获得了在现实世界里无法获得的东西。比如说释放压力，找到掌控感和成就感。以及享受队友以及游戏设置里面的一些闯关环节的赞美。

比如说有的时候孩子打游戏打失败了，然后我们在页面上就会出现“失败了不要紧，再试一试，相信你一定可以。或者是可以再来一次哦”灯。我们想一想，当孩子在面临压力，面临失败的时候，看到这些话，多么的温暖而有力量呀。

但在生活当中，我们孩子们考试失败了，他们得到的是什么呢？大家可以好好地想一想。

孩子得到的最糟糕的情况就是男女混合双打，以及无穷无尽的指责。我们设想一下，假如我们是孩子，我们是更愿意学习，还是愿意打游戏呢？

所以从这个方面来讲。游戏也许帮了我们，游戏也许不是我们的敌人。而是我们的老师，我们也能够从游戏的设计当中去得到一些启发和收获。

研究表明，对于家里充满矛盾和指责的孩子来说，认为游戏里才是他们眼里最完美的地方。如果进一步发展下去的话，很有可能成为所谓的网瘾孩子。

讲到这里的话，我们可以回头看一下，也许游戏不是那么的可怕。也许游戏也是孩子生活的一个部分。

三、学习

刚刚我在游戏当中跟大家讲到游戏在程序设置的很多的环节让孩子渐渐地爱上了游戏。我们知道，只要是玩过游戏的孩子，没有不喜欢玩游戏的。那如果我们从游戏程序的设置里面如果能够有一些反思和借鉴的话，那我们能否在孩子们的学习上面加点东西？然后让孩子也能够像玩游戏一样的去学习呢？

今天上午啊，我在我们三年级的班级群里面发现了一个妈妈在群里面吐槽。她这样写到：爸爸进屋教孩子一阵子，被孩子气出来了。妈妈进去又教了一阵子，又被气出来了。天呐！啥时开学呀？

我想这不是个例。在当今的中国千千万万个家庭里边，这是极具普遍性的现象。大家想一想：这个孩子在那个状态下，给爸爸妈妈轮流攻击了一遍之后，他的内心会是什么样子的呢？他会怎么看待学习？怎么看待自己呢？在这个地方，我要稍微的留一点时间给大家。因为在平时的生活当中，我们可能也遇到过。而且不止一次的遇到过这样的现象。

我想他的内心一定非常的伤心、失望、难过、痛苦……体验到很强的挫败感，觉得自己不够好。

久而久之，这样的场景不断地上演。他就会觉得自己不是学习这块料。甚至讨厌学习，产生厌学的心理。这就是我们所谓的不爱学习的孩子就被我们给塑造出来了。

出现这种情况，是我们谁也不愿意看到的。那么，我们怎么样才能让孩子去爱上学习？

从我们平时的观察以及做的咨询来看，很多家长都是把希望寄托在孩子身上，希望等孩子有一天，突然觉得学习是非常重要的，主动的爱上学习，然后就在那儿慢慢的等着。有的家长，可能是寄希望于学校的老师，还有的家长呢，可能直接把孩子送到了一些托辅机构，有的家长甚至连吃饭的时候都不想看到孩子。想一想，我们的内心里面发生了什么，我们为什么不能够和孩子近距离的接触并且友好的相处呢？

想让孩子去发生改变。在短短的时间之内，可能会令我们失望。所以，今天晚上我将带领大家，把注意力回到我们家长自身看一看，我们可以为孩子爱上学习做点什么呢？

第一：学会肯定、认可、欣赏我们的孩子。

刚刚谈到的那个案例当中的两个家长为何而生气？因为他们把目光盯在了孩子的缺点上。他们当时一定会这么想，这么简单的题都不会做，笨的跟猪似的。你能不能长点儿记性啊？这些题都是我刚刚给你讲过的。你看你那死样，你还能干嘛呀？将来想去扫马路，人家都不要你。这就是中国典型的鸡飞狗跳的现象。

我们看一下这个孩子，他就像一个霜打的茄子一样，还有学习的动力和激情吗？他还能再去想着学习吗？

那我们如何肯定、认可、欣赏孩子呢？首先我们要换一种角度去看孩子身上的积极的、正向的、闪光的地方。

我们要强化孩子积极正向的品质，而漠视孩子的一些缺点，或者你看着不顺眼的地方。那我们平时可以怎么去做呢？

比如说孩子半天写了一张作业出来，然后那个字呀，真的是惨不忍睹，我们看着就火冒三丈。那么，这个时候正确的做法是什么呢？

那就是我们要接纳孩子目前的这写不好字的情况，想一想自己想要什么？自己想要发一通火，来表达自己对孩子的不满，还是想着要让孩子以后把字写好。

那当然，我们今天晚上是奔着孩子把字写好的这个方向去的，然后我们就可以从孩子写的字里面用放大镜来找，看一看在这么多歪歪扭扭的字里面，能不能找到一两个看得顺眼的？然后我们就把这两个字把它们给挑出来，圈上红圈圈。

然后我们可以发自内心地对孩子说：“哇，你看这两个字写的真好看。妈妈也看到了，你一直坚持着在认真地用心地写，真的辛苦你啦！”

我们想一想。一个家长的做法可能是把他本子直接给撕掉了。另一个家长可能就这样子跟孩子在进行对话。我们明显的能够感觉到后一个家长的做法给了孩子很多的力量。

第二榜样模范的作用。要想让孩子成为一个什么样的人，家长自己得先要成为什么样的人。比如说我们自己在客厅看电视打游戏，然后让孩子在书房里写作业。这对孩子来说是不公平的。

第三无条件地接纳孩子。什么叫无条件的接纳孩子呢？其实刚刚我在前面也有跟大家提到过。

就是不管孩子发生了什么，比如说孩子考试考得很不好，孩子做了错事，孩子现在情绪很不好。我们要承认，孩子目前真实的状态就是这个样子的。这就是孩子最真实的一面，我们在心里面要先接受，孩子就是这样的。

当我们允许孩子是这样子接受孩子是这样子的话，我们就会心平气和的去面对孩子，面对孩子的问题，孩子才能产生学习的动力。

第四个要拥有良好的夫妻关系。夫妻关系好了，孩子就会很健康，尤其是作为妈妈。妈妈的情绪的稳定是非常重要的。妈妈的情绪稳定了，孩子就会非常自信，无论孩子遇到什么困难。都会相信自己能够顺利解决。但在现实生活当中，也有很多妈妈。在自己童年或者是过往当中，有很多的创伤的事件。无法让自己的情绪稳定下来，那么这个应该就要去做一些疗愈。

当然，我们也要允许孩子做这个年龄段孩子可以做的事。

第四个方面，在家里面的时候要拥有良好的夫妻关系。夫妻关系好了，孩子就会很健康，尤其是作为妈妈，妈妈的情绪的稳定是非常重要的。

第五让孩子体验到重要感。比如说我跟孩子在一起的时候，有的时候会陪他看看书，看书的时候呢，他会依偎在我的怀里，然后有的时候还要用脸蹭蹭我的脸，我也会用手摸摸他的手，有的时候，还会摸摸他的头。

在学习方面，如果我们能够从这五个方面去做的话。我们的孩子的内在就会拥有很多的力量。当他拥有了这么多的力量的时候，他就会慢慢地产生自信。这样，孩子也会慢慢地爱上学习。

※ 课后问答部分 ※

Q：

孩子游戏时总是在家长再三催促下才结束，如何让孩子自觉地结束游戏？

A：

这个问题我们每个家长都会遇到过，当然我们要区别对待。什么意思呢？因为我平时在跟孩子的互动当中，我发现有时不是说他不想马上结束，而是那个游戏还没有结束，所以那个时间可能不是孩子所能控制的。这个时候我们可以再给孩子几分钟的时间。

如果不是我刚刚说的这种情况，孩子对游戏还是有兴趣的。他在游戏当中产生了一些积极的体验，比如说得到认可、有成就感、有价值感呀等等。那么结束游戏的时候，我们家长让他做什么呢？不用问，那肯定就是让孩子学习。从问题来看，可以看出，这个家长其实在平时是不信任他的孩子的。并且在他的潜意识当中，他也会觉得打游戏就是没有上进心，心里根本不支持孩子打游戏。

建议家长先接纳孩子这种行为，然后让自己情绪平静下来之后，再去积极的去想办法。要改变对游戏的看法，学会去信任孩子。如果想让孩子爱上学习的话，就要想着怎么样去让孩子在学习上有一些像在游戏里面的积极的体验。

Q：

孩子天天睡觉，如何引导孩子去玩游戏？

A：

其实我刚看到这个问题的时候，吃了一惊，我觉得是不是我看错啦？然后我又翻看前面的记录，看一看，还是没有错。

孩子天天睡觉，我不知道这个一天是睡多长时间的觉？还有这个孩子有多大？如果孩子就是睡觉时间过长的话，我们建议肯定是要去看一下医生。有没有身体上的一些因素导致的？另外，如何引导孩子去玩游戏？这个游戏，不是我们平时所说的电子游戏吧？还是生活当中我们的孩子玩的一些比如丢手绢呀，玩那个老鹰捉小鸡的这些游戏。所以对这个问题，可能我不知道从哪些角度去进行回答。所以我只能回答到这里，抱歉。

Q：

老师，我给孩子安排了时间表，可他不执行怎么办？

A：

我觉得这个问题特别特别的好，是我们很多的妈妈在家里面遇到的非常实际的问题。

首先我们可以想一想。我们大人平时在单位上班，如果领导事无巨细，什么事都安排好了，让我们去做。我们会怎么样呢？是不是感觉到被约束被不信任呢？

那么其实孩子跟我们也是一样的，它也能体验到这些感觉。你给孩子制定的时间表是想让孩子听你的，忽略了孩子的主动性。那我们应该怎么去做呢？我们可以制定计划的时候，我们要尊重孩子，和孩子一起去制定这个计划。另外，我们可以根据孩子的实际的情况去制定这个计划，这个计划的可行性要很强。首先建立在我们对孩子非常了解的基础之上。那么我建议大家起初制定计划的时候呢，使越简单越好，为什么？因为越简单的话，这样孩子操作起来的时候，可能他能够做得到。孩子做到了，达到这个目的和要求了，然后他也会产生兴趣，产生动力与自信。然后我们慢慢儿的根据孩子的情况，再和孩子商量如何调整这个时间表。

Q：

如何能引导孩子在家自学学习有上进心？跟另一个问题怎样表达学习的重要性，是为自己在学习。这两个问题，我放在一起回答。

A：

我觉得第四个问题以及第七个问题都问得非常好，非常的具有代表性。可能也是我们大家所想知道的，了解的问题。

第一，我觉得首先要评估一下孩子的现实的情况。比如说孩子的学习的能力。他能否凭着自己的学习能力学习目前的功课呢？是否需要得到家长的辅助呢？如果说孩子在自学的时候，他面临着重重的困难，然后他体验的是这种挫败感。他就会对学习感兴趣。

另外在自学之前家长是怎么做的？如果说以前孩子一直是家长带着去学习。然后现在一下子让孩子自己去学，家长一下子放手不管。我们想想看会发生什么？孩子可能会无所适从。

第二，是否有上进心？这个上进心呀，是孩子在学习的体验当中产生的。如果孩子产生了积极的学习的体验的话呢，它就会逐渐的爱上这个学习。相反，如果他在学习的过程当中体验的都是一些挫败，那孩子对于这个学习可能就会产生反感，甚至干脆就不学了。

第三，我们要看一看家长自己的需求是什么。首先你是发自内心的想要孩子在家自己学习，感觉到学习的重要性吗？让孩子有上进心吗？其实在平时的个案当中，我们会发现很多家长看似是这样子的。其实他压根要的就不是这样的。平时我们在咨询当中所看到的就是，在孩子的学习的过程当中，家长给予各种各样的指责。让孩子体验各种各样的挫败感。然后他们的这种做法其实正好跟自己的需求是相反的，所以，在这个地方，我特别的提醒大家。看清自己的需求是什么，当你明白了自己的需要的时候，可能你就知道自己该怎么去面对眼前的这个孩子，是去欣赏他还是去指责他？

Q：

下一个问题是两个孩子天天出去结伴散步，说本地疫情不严重，怎么办。还一个问题是让孩子戴口罩，孩子说你怕死，我不怕怎么办？

A：

看到这两个问题的时候，我就有一种直觉。我感觉这几个孩子，应该都是处于青春期的孩子。另外，我还有一种直觉，就是这几个孩子应该和爸爸妈妈之间的关系似乎并不太好。似乎他在通过这样的一种形式，在反抗父母的控制。

我似乎也能感觉到父母似乎觉察不到自己身上需要改进的地方。他们还是想通过改变孩子达到自己的目的。比方说他们自己说话时，有可能带着命令的指责的语气。如果是这样的话，和孩子之间的交流就是无效的。那我们需要做的就是什么呢？接纳孩子目前的这种状态。人家孩子都在家宅着，人家都在家认真学习，我们家的这个就是个熊孩子。他就是这个样子。

当你接纳孩子的这些行为的时候，自己就会平静下来，没有了情绪的情况下，我们在积极的想办法。比方说，我们可以给孩子看科普宣传的动画，当然是关于冠状病毒的。我们还可以让孩子看一看目前疫情的相关的信息。并且我们要友好地表达我们对孩子的关心。我想，当我们这么去做的时候，当我们对孩子的态度也发生改变的时候。孩子也有可能会发生改变的。

向大家表示抱歉啊，自己可能没有把握好课程最后的一个问题：如何让孩子自觉的把东西放在该放的地方。

这个孩子他现在有多大？我比较好奇。首先我们家长们这个榜样的作用做得如何？如果我们家里面的东西都在自己原有的位置上的时候，孩子长时间的生活在这样的一个环境当中的话，他也会自觉主动地把东西放到该放的地方，首先这个榜样的作用，你们做的怎么样？

第二个需要说明的是，就是如果是很小的孩子的话，他的秩序感没有建立起来的话，我们让他去做这个事情可能就有点为难他了，但是对于大一些的孩子来说，这个我们可以慢慢地去训练他。

我们也可以采用正向强化的方法，什么叫正向强化的方法：比如说孩子你让他让他放了十次，他有九次没放好，只有一次放好了，然后我们就在这就一次上面做文章。“哎呀，妈妈终于等到你把这个东西放回去啦。我的孩子长大了。”我们可以用这两种方法，慢慢地去训练孩子。

今天我主要从三个方面给大家讲一讲。但愿我们每个家长都能够边界清楚，让孩子该玩游戏的时候玩游戏，该学习的时候学习，该干家务活的时候干家务活，同时再留点留白的时间给孩子。

谢谢大家的聆听，但愿今天晚上的微课能够帮助到大家。我们未成年人成长中心会在以后推出系列的微课。希望大家关注我们96111的公众号，留心以后的课程。祝愿我们的疫情早日过去，祝愿我们的孩子们能够健康成长，祝愿每一个家庭幸福快乐，谢谢大家！