妈妈去湖北治疗病人了，不知道妈妈过得怎么样，爸爸和爷爷奶奶都说妈妈挺好的，可我在网上看到很多医生的照片，感觉他们都好疲惫、好辛苦，我也很担心妈妈会不会太累了。妈妈，你一定要好好保重。 @zz兔

马 勇

《成长》栏目特聘心理专家

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

中国社会心理学会司法心理学专业委员会委员

江苏警官学院心理学侦查讯问学教师

首先向勇敢、敬业的妈妈致敬！

其次，向你对妈妈的牵挂致敬！

你们的亲子感情真的非常好！

如果现在你没有办法

给予妈妈任何的帮助，

在这种情况下，

给你一些心理层面的支持和建议

对妈妈参与这次行动，做一个积极的解释

一个战士走向战场，一个医生走向最危险的临床一线，这是妈妈职业生涯的高光时刻。我们虽然非常担心，但我们同时也看到这种高光时刻可以焕发出她职业生命中最美的光彩。

要具备一种对事件做最好解释的能力

如果一件事情个人无从改变，也无能为力的话，那么做最好的解释，是心理调适的一个最好方法。要相信，妈妈在临床一线得到了当地政府和战友们最好的照顾。

要获得一点点掌控感

焦虑来自于掌控感的丧失，来自于一种迷茫的心理状态。如果有了掌控感，你就能对抗这种担心和焦虑。

也许妈妈在临床一线战斗的时候，你不能做什么。但是你现在可以想象，当妈妈回来之后，你将怎么样去照顾她。

也许你的妈妈在一线的这段时间精神振奋，但体力也会非常透支，她回来之后会非常疲劳，消耗很大，她也许需要家人的照顾。如果此时你在思想上、精神上、物资上和能力上都做好准备的话，你将获得一种你能够帮助到妈妈的一种心理状态，你会好受很多。

学会和适度的焦虑共生

你之所以会有这些担心和焦虑，是因为你具备了懂得爱的能力。

只有懂得爱，才会有担心。要学会和这种适度的焦虑共生，带着焦虑成长。人不可能完全没有焦虑，用爱的力量把焦虑控制在适度的范围之内，就是最好的生命状态。