端午佳节将至，徐州市大龙湖上鼓声震天、浪花飞溅，20余支龙舟队正全力备战5月31日的2025徐州市第三届大龙湖龙舟竞渡。近日，《城市体验官》栏目记者一凡来到大龙湖畔，沉浸式体验龙舟训练，感受这一传统民俗的速度与激情。

“一、二，一、二……”铿锵有力的口号声此起彼伏，水花翻涌间，身手矫健的队员们手持船桨，在大龙湖畔开启紧张有序的备赛训练。

“看着不难，经过训练我也可以！”

“你想得太简单了，赛龙舟可不是光靠蛮力，要掌握发力技巧才能事半功倍。鼓手如心脏掌控节奏，舵手如大脑把握方向，划手则是动力源泉，三方完美配合，才能爆发出最大能量。”负责赛前训练的教练张潞易拿起一条船桨，手腕轻轻一抖，桨叶在半空中划出利落的弧线，“力从地起，劲随鼓动，桨频、入水角度、腰腹发力都得练，不然上了船就是‘搅浑水’。”

说罢，张潞易拿起船桨演示起来，“你看，我们有一个架桨的姿势，上方手抬起来，下方手伸直，把桨叶垂直全部插到水里。”我跟着教练的样子开始练习。

“龙舟竞渡究竟有什么魅力？为何历经千年还如此受欢迎？”在训练的过程中，我不禁发出疑问。“龙舟竞渡是一项20余人共同参与的集体竞技，需要包容差异、团结协作，这正体现了顽强拼搏精神。”张潞易介绍。

“光在陆地上学技巧没用，要和队友一起下水实践才行。”在张潞易的推荐下，我加入了江苏中瀚集团女子队，接受实战训练。

“知道这次龙舟竞渡要开赛的消息后，姐妹们的积极性很高，很快就组成了队伍。”领队单红艳表示，作为本次比赛的女子队，她们希望通过比赛展现出新时代女性坚韧、拼搏的精神风貌。

“我们每天的训练包括增强耐力和力量的体能训练和技巧训练，比如划桨节奏、力度一致，力求让每一次划桨都能发挥最大的效能。”

单红艳介绍，虽然训练很累，但是大家都很快乐，齐心协力向前冲，感觉非常有成就感。

经过一下午的训练，我怀着忐忑的心情摇摇晃晃地踏上龙舟，准备实战训练。

“左脚前踏，右脚抵住隔板！握桨时虎口对准桨颈。”张潞易一把拍正我歪斜的肩膀，“重心歪了，一发力就得栽进湖里！”

鼓声骤响，我猛地把桨插进水中，却感觉像捅进一团胶泥。“上方手举过头顶，下方手伸直以90度垂直入水，然后右手再拉桨，这样龙舟才能启动。”张潞易耐心指导。

“注意听鼓点！目光向前，余光盯住前排桨叶！”张潞易跳上船头，亲自抡起鼓槌。咚！咚！咚！鼓点越来越急，十八条桨在湖面劈出银链般的水痕，激起层层雪白的浪花，龙舟如离弦之箭在水面飞驰，飞溅的水花与队员们坚毅的脸庞相互映衬，勾勒出一幅激昂的训练图景。

“除了打磨动作和协调性，作为女子队，更要和男队一样，抓紧时间锻炼爆发力、提升速度。”单红艳表示。

鼓声做号，鼓点为拍，队员们劲儿往一处使，彼此之间的配合在一次次奋力挥桨中愈发默契。

在队员们的带领下，我逐渐掌握节奏。随着鼓声起落，龙舟在水面上划出一道流畅的弧线。近一小时的训练下来，已是满头大汗，却直呼“过瘾”：“每一次划桨都能感受到团队的力量，这种默契感让人热血沸腾！”

训练间隙，队员们分享龙舟故事：从选木材、造龙舟的讲究，到端午当日的传统仪式，每一个细节都承载对龙舟的敬畏。

单红艳说：“为了迎战5月31日的大龙湖龙舟竞渡，这几天我们都在加紧训练，大家激情满满，我们有信心取得好成绩。”

据了解，活动当天除了龙舟竞渡，还将开展端午传统节庆活动、“好人好事好彭城”文明大集、“三进城”集中示范活动等系列活动。

鼓声起，龙舟发。一场龙舟赛，比的不仅是体能，更是团队协作；千百年来，龙舟竞渡不再只是一场场比赛，更是“一叶龙舟一条心”的文化图腾。本报记者 吴一凡