当前仍是新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的关键时刻，全国上下全员防疫，众志成城！在此期间，我们在关注疫情的同时，也要学会关注自己，过于焦虑和抑郁会对心身健康产生一定影响。因此，在疫情防控期间，我们应保持缓和的心境，不要慌乱，也不要过于焦虑疫情的发展变化，要相信在党和政府的坚强领导下，我们一定能够战胜疫情！

宿迁市卫生健康委呼吁，在做好生理健康防护的同时，心理健康同样重要。我们委托市第三医院为您准备了三份自我情绪评估量表，希望能够对您有所帮助。

应激自评量表用来评估个体自身感受到的生活中难以控制、难以预测或超负荷的情况。该问卷共10个条目，每个条目分为0(从来没有)到4(非常常见)共5级评分。量表分为各条目分的总和(0～40)，分数越高提示感受的压力水平越高。

应激自评（长按识别图中二维码进行自测）

焦虑自评量表选取了广泛性焦虑量表（GAD-7）。GAD-7量表为4级评分的7个项目自评量表，总分为21分，＜5分为不存在焦虑症状，≥5分为存在焦虑症状，其中5～9分轻度焦虑倾向、10～13分为中度焦虑倾向、≥14分为重度焦虑倾向。

焦虑自评（长按识别图中二维码进行自测）

抑郁自评量表选取了9项患者健康问卷（PHQ-9），PHQ-9量表为4级评分的9个项目自评量表。PHQ-9得分越高表示抑郁症状越严重，总分＜5分为不存在抑郁症状，≥5分为存在抑郁症状，其中5～9分轻度抑郁倾向、10～14分中度抑郁倾向，15～19分中重度抑郁倾向、20～27分重度抑郁倾向。

抑郁自评（长按识别图中二维码进行自测）