开门、开门、开门，就知道叫我开门，明明是我的房间，你们管我那么多。天天就会挑我的刺，又是要叠被子，又是要整桌子，一闲就来烦我，怎么还不该开学啊。@甜甜圈

烦死了！

马 勇

《成长》栏目特聘心理专家

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

中国社会心理学会司法心理学专业委员会委员

江苏警官学院心理学侦查讯问学教师

父母为什么看孩子不顺眼？

因为父母太想孩子好，太担心孩子在小的时候如果有一个缺点没有及时地纠正，长大之后这个缺点会永远伴随左右。

孩子为什么要关门？

青春期是一个“权利的游戏”，当孩子感觉到自我管理的权利被剥夺的时候，想要夺回这个权利，所以家长看到孩子开始关门的时候，第一时间应当意识到孩子可能进入青春期了，他需要有一个自我空间，我们称之为“青春期的领地意识”。

父母，请给自己的思想松个“绑”

学会适度地运用教育和引导，是责任感的体现，而学会适度地放权和让自己轻松一点，则是智慧的体现。

我们要做一个有责任感又有智慧的家长。

只有给孩子足够的“领地”，才能让他成长为一头雄狮。否则，他只是一只寄居的家猫。

孩子，学会用自己的行为去引导父母

用自己的行为去引导父母，就像父母用自己的行为来引导你一样。

我们厌烦父母的唠叨，其实是一种防御性的反应，和父母之间的那些争执，已经不是事件本身的争执，而是一种意气之争。

如果你能把长期以来争执不下的问题闭嘴做完，做到之后，再对妈妈提出要求的话，妈妈会比较容易接受。

孩子，你要尽可能地掌控自己

你也许不知道，我们在生活当中有的时候会有一些脆弱的感觉，会有一些沮丧无奈。比如说在疫情发生的时候，包括很多成年人也会有恐惧感。这些恐惧、焦虑、抑郁的感觉来自哪里呢？来自他们内心的期待落空了。他们希望生活都是平稳的、按部就班的，而一瞬间他失去了对生活的掌控感，所以这个时候负面情绪奔涌而来。

一个人如果想在成年之后获得对负面情绪的防御，不让自己在应激状态下负面情绪把自己压垮，一个最好的方法，就是要获得对生活尽可能多的掌控感。

这个掌控感绝不是去掌控别人，而是掌控我们自己。

如果我们连自己生活的方寸之地都没有办法去整理好、收拾好，我们连喂饱自己的饭菜都没有最基本的处置能力，那么我们对生活的掌控感其实是可怜得很。

所以在这样一个长假居家的、一个看起来有点清闲的时间里，为自己成年之后能够俘获对生活掌控感做一个练习：学习做几个菜、学习做一点点家务、习惯着去整理和打扫自己的屋子……

其实真正受益的是自己，包括未来那个成年之后的自己。

结束语

《成长》栏目为在这次超长寒假中宅家抗“疫”的中小学生们，以及为了孩子操碎了心的父母们，提供了12讲的“宅家防疫心理调适指南”，针对近期孩子们常见的心理应激反应和心理困惑进行疏解、辅导，给孩子们的心灵以关爱和抚慰，帮助孩子们正确看待疫情，调节好心态，顺利度过这个特殊时期。 特别感谢心理专家马勇老师的一路陪伴，悉心指导大家学会用积极心态面对危机和困难。 如果你有任何的烦恼和困惑，都可以在微信后台留言，或者点击“专家对话”栏，和我们交流。 花枝春满的春天一定会来，手拉手，一起往前走，看花开。