在上一期微课中，我们探讨了如何避免过度使用口罩的话题。对于怎样智慧使用口罩，家长带着小朋友们纷纷支招：

今天，我们和家长朋友继续讨论防控主题的第二个话题——如何规律作息。

本次新型冠状病毒到目前为止还没有特效药，抵抗病毒对每个人而言，主要靠自身免疫力。而提高自身免疫力，规律作息至关重要。

江苏省妇联“让家更有力量”防控疫情家庭教育系列微课第七讲：《打败规律作息的拦路虎》来了，快来一起看看吧~

小编划重点

1. 进攻：制定家庭规律作息时间表

制定明确的作息时间表，指导全家人根据时间表安排自己的生活，克服惰性，改变任性的生活习惯。

2. 防守：控制好电子产品的使用

手机等电子产品是影响规律作息的主要因素，要排除这一强大干扰源，全家人可以协商讨论一个大家都能接受的方式进行管控。

3. 合作：家人相互提醒督促

规律作息需要全家人“团队作战”。家人之间要相互提醒督促，形成家庭的向心力和凝聚力，建设新的家庭合作文化。