最近，我们的交流都会与新冠病毒肺炎疫情有关，幼儿园教师们在延迟开学“停课不停学”要求下，每天要在线上做好“每日一报”的工作，班级小朋友体温是否正常，家里有没有从疫区来的人员，是否外出，和小朋友同住的家人体温是否正常等。有的老师还要为“空中课堂”贡献微课教学，活泼好动的孩子在家闹情绪，家长会向你求助；有的老师做社区志愿者，参加社区的防控值班。在这场没有硝烟的战争中，我们都生在其中，无一例外，都在为国贡献，都在忠于职守，都在参加战斗。前方的疫情数据牵动着我们的心，疫情防控处于关键期；在这样的社会压力之下，心理气氛也会相应的出现各种变化。面对疫情和延期开学，宝贝们的老师，如何保护好自己？怎样迎接2020年的新学期？
一、科学调适：做自己的心理老师
在这个特殊的时刻，关爱好自己、关爱好家人，我们还需要根据客观现实适当进行自我调节，做自己的心理老师。
1.觉察、理解并接纳情绪
适当的恐惧、焦虑等负面情绪，有助于我们提高对疫情的警惕，这种警惕反应有助于我们提高防御措施，增强做出正确判断的效率。
２.监控自己过激的消极情绪
当紧张、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪反应激烈的时候，会出现兴奋头痛、呼吸急促、心慌胸闷等身体反应，持续时间过久会导致内分泌系统的紊乱，导致免疫功能降低。相反，安详、宁静、愉悦的情绪状态下，就会呼吸平静，心律正常，全身放松，促进免疫力的增强，有利于抵御和战胜疾病。
3.减少负面信息输入
关注官方信息及权威报道。减少对微信、抖音等自媒体以及朋友圈、微信群等未经证实的传言、猜测、情绪发泄等负面言论的关注。不信谣，不传谣，避免徒增恐惧与焦虑。
４.保持健康的生活态度
工作时专注于工作，休息时请关注自己当下的生活，静心体验与家人在一起的时光。适度的娱乐可以帮助缓解紧张情绪、克服恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的身心得到舒缓。平凡而琐碎的日常生活会激发我们对生活的热爱，给予我们前行的力量。
5.进行积极的自我暗示
人类有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，它可以训练我们克服艰难的挑战。可以这么告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”“这会是一段很重要的经历”......。
６.及时寻求专业帮助
如果以上方法仍不奏效，那么一定要向你的朋友、家人倾诉，“陶老师”工作站及各区分站均有专业人员为大家提供咨询服务，可以通过电话寻求专业的心理帮助和支持。
如果是确诊或疑似疫情患者，请安心配合护人员的治疗，相信他们的专业。
二、人文关爱：做宝贝的知心老师
幼儿园延期开学，小朋友长时间在家过着较为散漫的生活，可能会在开学初期出现更加严重的集体生活不适应和身体症状，从而造成入学困难或者回避幼儿园生活。如何让小朋友们能够比较顺利地适应幼儿园的集体生活呢？
1.指导家长用客观、中立、淡定的态度描述事实。
对于3-6岁的孩子来说，可以用他们能理解的方式告诉他们新冠肺炎发生的事实。比如在规定时间，播放一些优质的、专供幼儿观看的疫情动画片，用简洁的语言告诉他们新冠肺炎的名字（可以让孩子自己起名字）。可以把它比喻成一个隐形的小怪物，小怪物最怕香皂和口罩，只要有了这两样武器，它们就不敢靠近我们。可以和孩子玩扮医生的游戏，或者玩多米诺骨牌、用积木玩推倒、重建的游戏，这类游戏可以帮助孩子增强力量感和信心。
2.帮助小朋友重建归属感、伙伴关系和生活秩序
通过调查了解孩子对新冠病毒肺炎的认知，绘画是孩子表达情绪和语言的重要方式。例如：亲爱的小朋友们：你们好！老师特别想念你们，最想看见你们画画的样子，请你们把自己在家里看见的、想到的、你觉得有意思的事情画出来，编成故事讲给大家听（请家人用文字或语音记录孩子的故事），最后给故事起个名字，明天上午我们在群里分享，好吗？对于年龄较小的孩子，可以请家长帮助完成，比如，妈妈画一部分内容，请孩子补充，也可以擦掉一幅画中的局部，然后，让孩子把擦掉的部分用自己的方式补充完整。这暗示着任何被破坏的事物都可以重新恢复生机。
教师根据小朋友的图画、故事和命名，进行结构化和问题梳理，根据实际制订开学工作计划。这件事可以每天都进行，还可以让孩子互相选择最喜欢的画和故事。教师可以将这些作品张贴在班级里，请小朋友讲讲画和故事。让孩子通过自己的绘画表达认知、情绪、困难和期待，让孩子将假期的生活带到幼儿园的集体生活中，画出生活日记，重建生活秩序。
3.疫情是树立幼儿价值观的契机
3-6岁的儿童正处在道德感、同理心、逻辑思维迅速发展的时期，我们可以借此机会和他们探讨有关价值观的内容。比如：
1）健康生活从小事做起
疫情让我们更加注意日常的洗手、清洁、消毒这些小事。
2）保护自然从尊重做起
地球上的任何生灵需要人类的尊重，这关系到我们自身的命运。
3）珍惜幸福从当下做起
让孩子认识到生命无常，学会珍惜与感恩，珍惜幸福，好好爱自己、好好爱他人，这才是一生的功课。
在疫情期间，我们可以做的事情还有很多，但请记住，老师的健康和安全是宝贝们最重要的保障；当疫情远去时，这些经历将变成人类生命的智慧和担当，相信明天会更好！
