本期节目简介：

《成长》栏目为这次超长寒假中宅家抗“疫”的中小学生们，以及为了孩子操碎了心的父母们，推出了12讲的“宅家防疫心理调适指南”，并特别推出《宅家防疫“心”指南（上、下）》两期节目，针对近期孩子们常见的心理应激反应和心理困惑进行疏解、辅导，给孩子们的心灵以关爱和抚慰，帮助孩子们正确看待疫情，调节好心态，顺利度过这个特殊时期。

节目中，心理专家马勇老师根据孩子们的求助内容，分析了种种心理困惑产生的原因，并给大家提供了简单、实用、可执行的心理建议。

1、爸妈咋总说我懒？

1、邀请父母开一个民主妥协式的家庭会议，定一份协议，指出对方在家庭责任当中薄弱的那部分，在这样的一种状态之下，大家共同去改进。

2、孩子学会妥协精神，家长停止“双标”对待孩子。父母带着孩子，改变就容易得多。

2、我不想学做饭！

1、父母要尊重孩子的价值感，先问问孩子的自我选择是什么。不要认为孩子不会做饭是一种缺陷，不要给孩子压力也不要指责。

2、孩子学会用相对成熟一些的语言和清晰的思考，去和父母平等地对话，学会沟通商量。

3、不想一直陪着弟弟怎么办？

1、隔离，隔的是一户家庭和门外的关系，但是在一户家庭里面，不同的房门之间不应当有隔离。所以第一时间屏蔽对父母唠叨的情绪化反应是非常重要的，学会理性思考。

2、如果必须只能单独面对弟弟，首先问他喜欢玩什么，然后挑选一些可以让他一个人相对比较长的时间去完成的任务，当然你也可以在旁边看着他。

4、奶奶总逼我喝偏方怎么办？

1、人在恐慌的时候，往往会病急乱投医。首先寻求父母的支持。

2、家里要树立一种文化，永远只从权威渠道获得信息。比如经常打开电视，让权威发布的治疗方法和方案成为家里的一个背景声；网络上有辟谣的公号，把那些认定为虚假的，甚至对人体有害的信息宣传给奶奶听。

3、奶奶可能没有医学知识，但是对孙辈的关心和爱不假。如果她意识到有些偏方会带来副作用的话，她会有动机停止这样的行为。

5、我担心妈妈怎么办？

1、对妈妈参与“抗疫”行动作积极解释。战士走向战场，医生走向最危险的临床一线，这是妈妈职业生涯的高光时刻，可以焕发出她职业生命中最美的光彩。

2、要具备对事件作最好解释的能力。如果一件事情个人无从改变也无能为力，作最好解释是心理调适的一个最好方法。要相信，妈妈在临床一线得到了最好的照顾。

3、焦虑来自于掌控感的丧失。也许妈妈在临床一线战斗的时候，你不能做什么。但是可以为她回来之后做积极准备，你将获得能够帮助到妈妈的心理状态，会好受很多。

4、人之所以会担心、焦虑，是因为具备了懂得爱的能力。要学会和这种适度的焦虑共生，带着焦虑成长。用爱的力量把焦虑控制在适度范围内，就是最好的生命状态。