莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年是人生的一个重要阶段，是人生的又一个港湾，生命的风帆在这儿停泊，又将在这儿重新出发。如何保持良好的心理状态，愉快、充实地享受老年生活？在海州区新浦街道机关社区，一群快乐的老人给出了答案，他们热爱生命中的每时每刻，退休后找到新乐趣，开启新生活，让他们的晚年生活丰富多彩。

　　做个“学生”不懂就问

　　“社区的国画书法班开班啦！”今年62岁的于丰得知这一消息后，第一时间就到社区报名，“我们家亲戚里有好几个美术老师，看到他们画画，很是羡慕，现在有机会到课堂跟老师学画画，练书法，我可不能掉队。”

　　于丰之前是一名医生，退休后可没闲着，用她自己的话说，就是“没事做就恐慌”。她参加过各种培训班，做面点、学插花、练唱歌、制作手机短视频……整天忙碌又开心。

　　“这是我们4月份去高公岛拍的照片，这是在在海一方公园拍的，还有采茶活动，这是在花果山拍的。”于丰翻着手机相册，展示着一张张精美的照片，这些照片都是她自己找主题、找角度拍摄的。如今的于丰还是个摄影达人，“我们每周有课，有活动，过几天我们还要参加外拍活动。”

　　谈起摄影，于丰谦虚地说：“我在外面拍摄，只要看到脖子上挂相机的，都是我的老师，我会跟在后面学习，让人家指导，问怎么拍摄才好看。”

　　2020年，于丰在一位朋友的建议下，来到市区一家摄影俱乐部学习摄影。坐到课堂里，老师讲的内容她一点也听不懂，拿着相机说明书，感觉像在看天书。于丰发现，课堂里有的学员快80岁了，还在学习摄影技术，这让她深受鼓舞，自己给自己打气鼓劲：学摄影锻炼身体，还能认识这么多新朋友，自己一定可以的。

　　“老师手把手地教，自己不懂就问，通过外拍活动再向别人学习，经过半年的时间，慢慢就熟练了起来。”于丰笑着说，“俱乐部会提供模特让我们拍，我们也可以自选主题。出去外拍的时候，遇到的游客都很热情，我们拍摄时他们也很配合。”

　　于丰指着一张照片，上面4个阿姨穿着浅绿色长裙，打着油纸伞，在花丛里摆出曼妙的身姿。“上天在月牙岛，我遇到这几位游客，退休了，她们就在一起唱歌跳舞，一起旅游拍照。我请她们做我的模特，给她们拍了许多照片，她们乐观向上的生活态度很有感染力。”于丰还加了她们的微信，将自己拍摄的照片制作成视频发给她们。在拍摄时，发现美，发现快乐，还能给别人带来快乐，这让于丰十分开心。

　　第二次“就业”就没有退休

　　机关社区有一群老人，他们自发组织起来，在小区大树下一起唱歌。生活越来越好，日子越来越甜，他们用歌声来表达对党和国家的感恩之情。这一唱便坚持了30多年，有的老人已经唱不动了，又有新的老人加入。

　　3年前，机关社区为他们提供了专门唱歌的场所，这支队伍也有了一个好听的名字，叫作“银铃之声合唱团”，社区还请来了专业的老师每周一给这些老人上音乐课。每逢一些节庆活动，社区就邀请老人进行表演，为他们提供展示的舞台。

　　如今，75岁的刘秀霞是这支队伍的队长，参加合唱团已经10多年了，虽然五音不全，但是她喜欢唱，和大家在一起也很开心。因为她的热心和开朗，在无记名投票中被推选为队长。“我们的队伍里，年龄最小的67岁，最大的95岁，大家都很积极，也很认真，上课、活动都不愿落伍。”刘秀霞说。

　　“《歌唱祖国》《好人多》《美丽连云港》这是我们最近复习的歌，《乡村风景》是我们新学的歌。”刘秀霞说。为了学唱歌，除了周一有专业的老师教，周四，合唱团里的王文湘老人就带着大家一起学。王文湘并不认识五线谱，为了当好“音乐老师”，她在家跟着收音机自己学，学会了，就把歌录下来，把歌谱打印出来，到活动室再教大家一起唱。

　　“王文湘老师经常会点名，让一个人唱，或几个人唱，为了把歌曲学好，我回家还让老伴帮我开小灶。”刘秀霞说，“每次学习新歌，刘秀霞如果觉得没学好，就回家让老伴在电脑里把歌搜索出来，然后跟着唱，一遍一遍练习，直到会了为止。”

　　“大家选我当队长，我主要任务就是在群里发通知，有什么活动、在哪里、活动时间，我会一一告诉大家，然后提醒大家注意安全。”刘秀霞说，“大家对我信任，我就要负起责任，做好该做的事，我还经常开玩笑对王文湘老师说，这第二次就业就没有退休啦，我们要一直唱下去。”

　　合唱团的沈桂珍老人将大家唱过的歌曲进行整理，50首歌为一本，现在已经整理到第5本了。老人们纷纷表示，有作为、有进步、有快乐，唱歌让他们的晚年生活很充实。

　　快乐就是要保持年轻的心

　　“老人要有爱好，要有一颗年轻的心，要有丰富的精神生活，这样才能保持生命的活力，才能走进阳光里，才不会虚度光阴。”今年81岁的纪达娣，虽然满头白发，却精神矍铄，她保持快乐健康的秘籍就是“爱好”，打太极拳如今是她最“痴迷”的事情。

　　退休后的纪达娣原先是广场舞队伍里的一员，随着年龄越来越大，又加上跳广场舞的地点和时间相对固定，她就想，太极拳博大精深，是人类非物质文化遗产，女儿又是太极拳金牌教练，经常鼓励她练拳，广场舞跳不了了，那就打太极拳。

　　“当时，好多人劝我，年龄这么大了，练太极拳哪能记得住。”纪达娣说，“我就不服气，人要有目标，活到老、学到老，打太极拳有益身体健康，我就要练练看。”

　　纪达娣找来教学视频，跟着视频里的老师一招一式学，反反复复看，一遍一遍练。“年龄大了，记忆力差，招式越来越复杂，练起来还真不是容易的事。”纪达娣说。为了加深记忆，她做起了笔记，将动作记在本子上，有些复杂动作实在看不懂，她就打电话给外地女儿，让女儿拍视频讲给自己听。

　　每天早上四五点起床，纪达娣开始打太极拳，小区里、公园里、民主路老街广场上都是她练习的场所。她还经常在民主路老街的店铺门面前打太极拳，因为通过门面的玻璃，她可以看到自己打太极拳的动作，不标准就可以及时调整。

　　“当音乐响起的时候，整个人都沉浸在音乐、招式里，感觉太美妙了，心里是满满的幸福感。”纪达娣笑着说，“我慢慢地爱上了打太极拳，我觉得这是一项高雅的运动。以前免疫力差，现在感冒都很少，而且整个人的精神面貌都变了，大家都觉得我越来越精神了。”

　　打太极拳不用受地点和时间的限制，早上起来可以打，看看书、听听广播累了也可以打，下午有空闲的时间还可以打。如今74式陈氏太极拳，纪达娣可以完整地打下来，可是她还没有满足，她说，学习是无止境的，太极拳里有太多的奥秘和精华，需要领悟，自己要一直学下去、练下去。(王进文 樊小凡 赵培）