为了进一步普及运动锻炼知识、加强辖区老年人自我健康意识，提高晚年生活质量，近日，浦口区江浦街道老虎桥社区新时代文明实践支援服务大队联合街道社事办开展了“老年大学养生课堂——运动的健康效益及养生运动指南”活动，为在场老年人讲解日常运动保健知识，并带领大家做养生操。

“老年人应该如何进行科学有效的运动与健身？”、“怎样选择适合自身的运动，有效缓解身体机能的衰退？”针对这些问题，工作人员一一进行了解答，同时还提醒老人们，虽然保证适当的身体活动可以有效改善疾病发生风险，但要根据身体状况做好防护，避免运动造成的不必要伤害。

对于健身操学习，老人们比较担心动作难、幅度大、自己学不会，但同时又对健身操充满期待。为满足老人们的好奇心，工作人员事先为老人们播放了健身操视频，并在活动中手把手教导老人们动作要领。一套动作做下来，老人们自信满满，对学好健身操充满信心，有老人表示“这个动作简单，我学得会”、“做完身体舒服多了，对这次活动竖个大拇指”。

此次活动的开展，不仅让大家了解到通过健康的生活方式、合理的膳食、适度的运动锻炼等可以有效缓解身体机能衰退之外，还促进老人之间的相互交流，使老人们获得了同辈群体的认同感，为老人们的业余生活添姿添彩。